【溫蒂的нoмe gyм來囉 】

【Home Gym】
YE!久違了！可以在家做的運動影片來囉～這次要準備的道具不只可以平常放貨搬運重物，昨天突發奇想...現在還可以拿來訓練腹部深層核心耶～#蠻有感覺的

準備工具：
1. 找出家裡像影片中這樣的滑板
2. 小朋友的玩具車也可以，把腳ㄧ樣踏在上面

訓練部位：深層腹肌

可以用手肘撐，比較簡單，也建議初學者朋友可以先用手肘，當然核心力量夠的朋友可以像我這樣全部撐起

#運動就是這麼有趣多元化的運動訓練可以有不一樣的刺激效果

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